Cần bán Tổng Hợp Các Cách Tăng Cân Nhanh Và An Toàn Cho Những Bạn Mới Tập

datgaara

Thành viên mới
16/5/17
176
0
16
Chuẩn bị cho mình các nguyên liệu dưới đây và hoạn thiện các cách giảm cân này để tạo cho mình một vóc dáng cân đối, hay đơn giản chỉ là tăng cân nhẹ nhàng mà hiệu quả và an toàn, không bị tác dụng phụ của việc tăng cân ảnh hưởng đến

Sản phẩm liên quan: mặt nạ đậu hũ nhật
công thức 1: Cách tăng cân nhanh với sữa bí đỏ

Sữa bí đỏ được chế biến từ các nguyên liệu chính gồm bí đỏ, nước cốt dừa, sữa... Đây đều là những nguyên liệu giàu dinh dưỡng, được khuyến khích sử dụng nhiều trong thực đơn tăng cân của người gầy.

Uống sữa bí đỏ không chỉ giúp bạn tăng cân an toàn mà còn hỗ trợ làm đẹp da, bổ sung vitamin cho cơ thể.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- ½ quả bí đỏ loại to

- 2 hộp sữa tươi có đường (tương đương 350ml)

- 100ml nước cốt dừa

- 1 lon sữa đặc (loại bất kỳ tùy theo ý thích của bạn)

- Máy xay sinh tố, rây lọc, chai đựng

Cách làm:

- Bí đỏ sau khi mua về, bạn gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, rửa sạch rồi cắt thành từng miếng nhỏ, để ráo nước.

- Mang bí đỏ đi hấp cách thủy cho chín hoặc cho vào nồi cơm điện hấp chín.

- Cho bí đã hấp chín, sữa tươi, nước cốt dừa và ¼ lon sữa đặc vào máy xay, xay nhuyễn đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

- Dùng rây lọc lọc lấy phần nước cốt rồi cho lên bếp đun sôi. Trong khi đun, cứ 1 phút bạn lại khuấy 1 lần để tránh việc hỗn hợp đông lại.

- Đến khi sôi thì bạn tắt bếp, chờ hỗn hợp nguội thì cho vào chai bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần. Mỗi mẻ sữa bạn có thể dùng trong 2-3 ngày.

Cách sử dụng:

- Mỗi lần bạn uống 200-300ml, chia 2 lần vào buổi trưa sau khi ăn cơm 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ 1 tiếng.

- Cứ uống liên tục hằng ngày như thế trọng khoảng 1 tuần, bạn sẽ thấy cân nặng của mình bắt đầu chuyển biến. Sau 1 tháng giảm hẳn được 6kg đó nha.

2. Cách tăng cân nhanh với trứng vịt lộn

Có thể bạn chưa biết, trong thành phần của trứng vịt lộn có tới 13,6g protein, 12,4g lipit, 82mg canxi và các vitamin nhóm A, B, C,… Các chất dinh dưỡng này giúp cơ thể hấp thụ rất nhiều năng lượng, nên có thể tăng cân dễ dàng.

Nguyên liệu:

- 1 bó rau ngải cứu

- 2 quả trứng vịt lộn

- 1 nhánh gừng thái nhỏ

- Gia vị: hạt nêm, muối bột canh, dầu ăn

Cách làm:

- Rau ngải cứu mua về nhặt lá, ngọn non sau đó rửa sạch.

- Cho nửa thìa dầu ăn vào nồi, cho gừng vào xào thơm sau đó cho rau ngải cứu vào đảo chung. Cuối cùng thêm ít hạt nêm vào cho ngấm gia vị.

- Thêm lượng nước vừa ăn vào đun sôi sau đó đập trứng vịt lộn sống vào nồi và đun sôi trở lại. Bạn hạ nhỏ lửa và hầm canh khoảng 30 phút cho chín mềm, sau đó nêm lại gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

- Ăn liên tục trứng vịt lộn mỗi ngày đều đặn như thế, 1 tuần sau nhảy lên cân bạn sẽ thấy cân nặng của mình tăng lên 3-5 kg đấy nhé.

Chúc bạn tăng cân an toàn và hiệu quả!
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
lebach Tư vấn Tổng hợp các mẫu biểu hiệu shop thời trang thu hút nhất Các dịch vụ khác 0
H Tổng hợp và hướng dẫn điền các mẫu đơn tờ khai dùng trong các lĩnh vực visa, thẻ tạm trú, giấy phép lao động. Các dịch vụ khác 0
hoangpr Tư vấn Tổng hợp các mẫu nhà thờ họ gỗ đẹp trang trọng và linh thiêng Nội Thất - Xây Dựng 0
H Tổng hợp các hoạt động hấp dẫn tại La Rochelle, Pháp Du Lịch 0
Damynghekhanhlinh Tổng hợp các mẫu lan can đá - hàng rào đá đẹp năm 2020 Các dịch vụ khác 0
H Tổng hợp Các loại chiến lược marketing cần cho doanh nghiệp vừa và nhỏ Các dịch vụ khác 0
N Cần bán Tổng hợp các căn hộ bán lại chung cư Hoàng Cầu Skyline – 36 Hoàng Cầu Bất động sản khác 0
H Tổng hợp các sàn Forex tốt nhất và có ít phốt nhất đáng chơi hiện nay Nước hoa - Mỹ phẩm 0
Sản Xuất Nhựa Giá Sỉ LƯỚI NHỰA - Tổng Hợp Các Loại Lưới Nhựa Tại Lê Thanh Các dịch vụ khác 0
gvlawyers [Tổng hợp] Danh sách các loại viên uống giảm mỡ máu tốt nhất Các dịch vụ khác 0
L Tổng hợp các biện pháp vệ sinh sàn nhà bằng gỗ cực hiệu quả Các dịch vụ khác 0
L Tổng hợp quy trình và các khu vực cần vệ sinh trong khách sạn Các dịch vụ khác 0
Q Cần bán Tổng hợp các loại xe đẩy vắt nước cây lau nhà cao cấp tại Hà Tĩnh Máy Móc Công Nghiệp 0
maythucphamkag Tổng hợp 03 Nồi nấu rượu được các cơ sở sản xuất ưa chuộng nhất trong năm 2020 Máy Móc Công Nghiệp 0
Kiến trúc Arhome Cần mua Tổng hợp các công trình thiết kế biệt thự 3 tầng ấn tượng năm 2020 vừa qua Bất động sản khác 0
Tin liên quan