Sử dụng yến mạch giúp bạn tăng cân đúng cách

tungcic

Thành viên mới
21/5/17
43
0
6
Bột yến mạch rất tốt cho sức khỏe đặc biệt có tác dụng tăng cân cho người gầy rất hiệu quả. Có thể bạn đã nghe nói biện pháp giảm cân bằng bột yến mạch tuy nhiên nếu được áp dụng đúng cách nó sẽ là nguyên liệu giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả bất ngờ. Có những cách tăng cân bằng bột yến mạch nào dễ làm tại nhà? Tham khảo ngay các bí kíp gia truyền kết hợp bột yến mạch thành món ăn thơm ngon bổ dưỡng dưới đây.
1. Yến mạch và sữa tươi giúp tăng cân hiệu quả
Yến mạch và sữa tươi là những nguyên liệu dễ tìm thấy tại các siêu thị. Bạn có thể sử dụng món ăn thơm ngon này cho bữa sáng vừa đảm bảo chế độ dinh dưỡng vừa nhanh dễ làm.



Nguyên liệu cần có:

+ Sữa tươi có đường, bột yến mạch

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Cho bột yến mạch vào bát nhỏ sau đó đổ nước sôi vào cho bột yến mạch mềm dần

Bước 2 : Đổ sữa tươi có đường vào chén yến mạch cho vào lò vi sóng khoảng 2 - 3 phút rồi lấy ra khuấy đều.

Như vậy là bạn đã có món ăn tăng cân yến mạch sữa tươi thơm ngon cho bữa sáng.

2. Cháo yến mạch nấu với xương hầm, món ăn tăng cân bổ dưỡng
Chuẩn bị nguyên liệu: xương sườn, bột yến lạch, gừng

Cách làm:

Bước 1: Bạn rửa thật sạch xưng sườn sau đó cho vào nồi đổ nước, đập dập củ gừng tươi sau đó cho kèm theo. Đun sôi nồi nước rồi vớt xườn ra rửa lại bằng nước lạnh.

Bước 2: Cho vào nồi nước tiếp tục hầm nhừ rồi cho bột yến mạch vào. Bột yến mạch sau khi đã nở và sôi lăn tăn bạn nêm thêm gia vị rồi cho vào chén là có thể ăn.

3. Cháo yến mạch bồ câu giúp tăng cân an toàn
Chim bồ câu rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, giúp người gầy tăng cân hiệu quả. Kết hợp cùng bột yến mạch sẽ mang lại hương vị béo ngậy khó cưỡng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 con chim câu, bột yến mạch, đậu xanh

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch chim câu sau đó có thể chặt hoặc để nguyên con. Đặc chim câu vào nồi áp suất tiếp tục cho 1 nắm đậu xanh đổ nước ngập chim câu.

Bước 2: Ninh nhừ chim và đậu xanh sau đó cho tầm 50gr bột yến mạch đun sôi cho yến mạch nở bung rồi nêm ra vị cho vừa miệng ăn.



4. Cháo yến mạch thịt bằm giúp tăng cân
Cách tăng cân bằng bột yến mạch và thịt bằm rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị thịt lợn xay nhỏ, bột yến mạch, hành lá là ok.

Cách làm như sau:

Bước 1: Hành khô xào thơm cùng với thịt băm sau đó cho khoảng 500ml nước đun sôi

Bước 2: Cho bột yến mạch vào nồi đun nhỏ cho tới khi sôi lăn tăn nêm gia vị rồi cho hành lá và đổ ra bát là bạn có thể thưởng thức

Trên đây là 4 biện pháp tăng cân bằng bột yến mạch vừa đơn giản, dễ làm lại thơm ngon. Kết hợp với thực đơn khoa học và chăm chỉ luyện các bài tập tăng cân chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng mỗi ngày.

Nguồn: http://cachtangcannhanh.vn/mach-chi-em-cach-tang-can-bang-yen-mach
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
I Tại sao bạn nên sử dụng hồng yến tinh chế? Nước hoa - Mỹ phẩm 0
I Tại sao bạn nên sử dụng hồng yến tinh chế? Nước hoa - Mỹ phẩm 0
YẾN TÂM SEN Cần bán Tại sao Bạn cần sử dụng nước yến chưng sẵn của TÂM SEN? Ẩm thực 0
P Sử dụng sản phẩm yến làm quà tặng sếp Ẩm thực 0
P [Hướng dẫn] sử dụng yến sào Khánh Hòa tốt nhất Ẩm thực 0
P Sử Dụng Yến Tốt Cho Bà Bầu Thế Nào Ẩm thực 0
L Tư vấn Tư Vấn Cách Sử Dụng Yến Sào Phù Hợp Với Sức Khỏe Ẩm thực 0
P Tại sao người có thai cần sử dụng thêm yến sào khánh hòa hà nội ? Ẩm thực 0
P Cần bán Công dụng của nước yến với sức khỏe người sử dụng Ẩm thực 0
P Các vật liệu sử dụng trong những phương pháp cách chưng yến Các dịch vụ khác 0
P Cần bán Có nên sử dụng nước yến sào vào mùa đông cho bé không? Ẩm thực 0
P Cần bán Cách sử dụng tổ yến sào tốt nhất bổ dưỡng nhất Ẩm thực 0
D Tổ yến trắng tinh chế khánh hòa 50g không sử dụng hóa chất để làm sạch, đạt độ khô tự nhiên Các dịch vụ khác 0
B Cần bán Hướng dẫn cách sử dụng yến sào Nước hoa - Mỹ phẩm 0
dinhphuoc2604 Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất Nhà Đất - Bất Động Sản 0