Nước chanh có thực sự tốt?

Sức khỏe đô thị

Thành viên mới
Bên cạnh nhiều tác dụng của nước chanh thì đây là những sai lầm khi sử dụng khiến nước chanh trở nên có những tác hại.

Nước chanh không thể thay thế nước lọc
Có nhiều người vì thấy được tác dụng của nước chanh bổ sung nước lại làm đẹp da, sáng da nên uống thay cho nước lọc. Điều này hoàn toàn sai lầm. Khi bạn uống nước chanh đường hay chanh muối như uống nước hàng ngày vô hình làm cơ thể phải nạp thêm quá nhiều đường và muối không cần thiết. Tiêu thụ quá nhiều đường làm cơ thể bị béo phì, tiểu đường, nổi nhiều mụn, làm xấu đi làn da thay vì mục đích làm đẹp ban đầu. Nếu chỉ uống mỗi nước cốt chanh thì nó lại là nguyên nhân khiến dạ dày của bạn luôn muốn biểu tình.

Uống nhiều nước chanh còn làm bạn đi tiểu nhiều, hậu quả là lại làm cơ thể mất nước nhiều hơn.

Nước chanh không có nhiều vitamin C
So với cam, quýt, bưởi hay kiwi…thì chanh không có chứa quá nhiều vitamin C như bạn nghĩ. Vị chua của chanh cũng tạo bởi vitamin C nhưng chủ yếu là axit citric. Chính vì lý do này sẽ là sai lầm nếu bạn chỉ bổ sung mỗi nước chanh để cung cấp vitamin C cần thiết cho cơ thể.

Chỉ uống nước chanh để giảm cân
Nước chanh thực tế chỉ cung cấp 2 calo quá ít năng lượng nên đây là thức uống hỗ trợ giảm cân rất tốt. Tuy nhiên, nếu chỉ uống nước chanh kéo dài mà không kết hợp các biện pháp khác như chế độ ăn uống, tập luyện thì việc giảm cân cũng không thể mang lại hiệu quả như mong đợi. Hơn nữa, nếu uống nước chanh nhiều đường thì việc giảm cân cũng coi như vô nghĩa vì lượng đường phải nạp vào cơ thể.

Nước chanh có thể gây đau dạ dày
Đúng là như vậy. Ngoài tác dụng của nước chanh giúp thanh lọc hệ tiêu hóa rất tốt nhưng tính axit trong chanh là nguyên nhân có thể gây tăng axit dạ dày khiến mất đi chất nhày bảo vệ, gây loét thành dạ dày.

Uống nước chanh như thế nào cho đúng?
Để phát huy được hết tác dụng của nước chanh và không gây hại cho cơ thể bạn nên uống nước chanh đúng cách như sau:

  • Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 1 đến 2 ly nước chanh là đủ.
  • Không uống nước chanh khi quá bụng đói nhất là những người có tiền sử đau dạ dày. Những bệnh nhân bị bệnh lý dạ dày hoặc những người muốn thải độc bằng nước chanh thì nên uống nước chanh ấm.
  • Khi giảm cân nên uống nước chanh muối hoặc nước chanh không đường.
  • Uống nước chanh và vẫn phải bổ sung thêm vitamin C khi bị ốm để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Nước chanh khi sử dụng đúng cách được coi là thần dược cho sức khỏe. Các tác dụng của nước chanh đều rất tuyệt vời cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất. Hy vọng với bài viết trên đây bạn đã hiểu rõ về những lợi ích của chanh, những sai lầm và cách bổ sung hợp lý cho sức khỏe cơ thể.

Trích nguồn: suckhoedothi.com
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
Sức khỏe đô thị Nước chanh mật ong có rất nhiều lợi ích Mẹ và Bé 0
Aqualife Vietnam Uống nước chanh nóng như thế nào không có hại? Các dịch vụ khác 0
V Nước cốt chanh dây có gì tốt Ẩm thực 0
V Có thể bạn chưa biết công dụng tuyệt vời của nước chanh Mẹ và Bé 0
S Nước chanh có thực sự giúp giảm cân? Nước hoa - Mỹ phẩm 0
R Giảm cân đón tết chỉ với nước chanh Các dịch vụ khác 0
M Cần bán Máy đun nước nóng tự động DONGA 30/h dành cho các quán cafe, trà chanh Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
Sức khỏe đô thị Hướng dẫn pha nước chanh ấm Mẹ và Bé 0
ngotrunghoa Cần bán Dây chuyền sản xuất nước chanh muối, nước cam, nước ổi Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
ngotrunghoa Cần bán Dây chuyền sản xuất nước chanh muối Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
D Nước chanh không chỉ là một liệu pháp làm đẹp hữu hiệu Các dịch vụ khác 0
ngotrunghoa Cần bán Dây chuyền sản xuất nước chanh muối Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
ngotrunghoa Cần bán Dây chuyền sản xuất nước chanh muối Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
ngotrunghoa Cần bán Dây chuyền sản xuất nước chanh muối, nước cam, nước ổi Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
ngotrunghoa Cần bán Dây chuyền sản xuất nước chanh muối Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0