Không nên ăn quá nhiều các loại hạt để tránh mất cân đối dinh dưỡng

toilatoi

Thành viên mới
29/7/17
318
0
16
www.batdongsanbacnam.com
Không nên ăn quá nhiều các loại hạt để tránh mất cân đối dinh dưỡng

Mỗi ngày chỉ nên dùng 30-50 g hạt chia, mắc ca, óc chó..., ăn quá nhiều có thể bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, máy hút bụi sàn nhà xưởng công nghiệp viêm dạ dày.


Các loại hạt dinh dưỡng trên thị trường hiện nay khá đa dạng về chủng loại, nguồn gốc. Ngoài những sản phẩm có nhãn mác nhập khẩu từ Australia, Mỹ... còn có nhiều loại không rõ xuất xứ với giá cả chênh lệch. Trong đó, máy lau sàn nhà xưởng hạt chia, hạt mắc ca, óc chó, hạnh nhân... giá dao động từ 300.000 đến 800.000 đồng một kg.

Dược sĩ Lê Kim Phụng, nguyên giảng viên trường Đại học Y Dược TP HCM cho biết, các loại hạt trên có nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và chất chống oxy hóa. Chúng chứa hàm lượng đạm khá cao cùng các chất béo không no có lợi cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, những loại hạt này còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, hạn chế ung thư. Dùng thường xuyên mỗi ngày một lượng hạt thích hợp có thể hỗ trợ giảm cân, chống béo phì.

Tuy nhiên, theo dược sĩ Phụng, chỉ nên dùng khoảng 30-50g hạt dinh dưỡng mỗi ngày. Nguyên nhân là hàm lượng chất đường bột của các loại hạt này thấp, không đủ thay thế cho gạo, lúa mì, khoai tây. Chứa nhiều vitamin và chất khoáng nhưng hạt dinh dưỡng lại không đầy đủ dưỡng chất mà thiếu vitamin A, vitamin C… Những loại hạt này cũng không đảm bảo lượng chất béo không no thiết yếu vốn có nhiều trong cá biển. Nếu lạm dụng và dùng hạt thay thế các bữa ăn hàng ngày, bạn có thể bị mất cân đối về dinh dưỡng.

Ăn quá nhiều các loại hạt dinh dưỡng có thể gây đầy hơi, nôn mửa, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày do cơ thể dư thừa chất xơ. "Tùy cơ địa mỗi người, nước rửa tay sát khuẩn nhanh chúng cũng có thể gây dị ứng, đặc biệt đối với trẻ em. Triệu chứng thường gặp là sưng mặt, sưng miệng, nguy hiểm hơn sẽ dẫn đến sưng cổ họng, khó thở, sốc phản vệ", dược sĩ Phụng khuyến cáo.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
H Tư vấn Những loại quả không nên ăn nhiều khi giảm cân Mẹ và Bé 0
T Quá yêu bản thân nên không dám 'ăn cơm trước kẻng' Tin tức cập nhật 0
sieuthisongkhoe Tư vấn Tìm Hiểu Nguyên Nhân Gây Nên Đau Nhức Xương Khớp? Đau Xương Khớp Nên Ăn Gì? Không Nên Ăn Gì? Các dịch vụ khác 0
T Lời khuyên không phải không ăn thịt đỏ mà nên ăn đúng cách Các dịch vụ khác 0
buiphat Viêm đại tràng có nên ăn trứng không? Nội Thất - Xây Dựng 0
thuocchinhhang Cần bán Bị gout không nên ăn gì? thuocchinhhang.vn Nước hoa - Mỹ phẩm 0
T 'Tài xế ôtô không nên ăn thua đủ với xe máy chạy ẩu' Tin tức cập nhật 0
M Viêm loét dạ dày không nên ăn gì? Ẩm thực 0
T Người tiểu đường không nên ăn gì? Tin tức cập nhật 0
buiphat Viêm đại tràng có nên ăn chuối không? Những lưu ý khi ăn Nội Thất - Xây Dựng 0
buiphat Bị tiêu chảy nên ăn gì và những thực phẩm không nên Nội Thất - Xây Dựng 0
lilytruong Nên ăn gì để ngực không bị chảy xệ? Nước hoa - Mỹ phẩm 0
H Cần bán Giảm béo có nên ăn Mayonnaise không Thời trang Nữ 0
H Tư vấn Tại sao không nên dùng tăm xỉa răng sau khi ăn? Các dịch vụ khác 0
D Cần bán Cá Chìa Vôi thịt thơm ngon và không bở nên dùng để ăn sống Ẩm thực 0