Giúp bạn trẻ hiểu rõ kiến thức dinh dưỡng và luyện tập bài bản

duseovntop

Thành viên mới
20/9/18
517
0
16
Giúp bạn trẻ hiểu rõ kiến thức dinh dưỡng và luyện tập bài bản

HLV Phan Bá Đạt sẽ có buổi chia sẻ khẩu phần ăn đủ dinh dưỡng, bài tập hiệu quả để có vóc dáng đẹp vào ngày 24/5 tại TP HCM.

Ăn kiêng và thể hình (Diet - Fitness) là hạt điều rang muối nguyên hạt còn vỏ lụa mối quan tâm hàng đầu của nhiều người trẻ hiện nay. Tập thể hình giúp phát triển cơ bắp một phần nào đó. Muốn đạt mục đích tăng cơ, giảm mỡ phải lập chế độ dinh dưỡng hợp lý mỗi ngày.


Các chuyên gia cho biết, dinh dưỡng đúng cách có thể duy trì năng lượng tập thể hình và nuôi dưỡng cơ bắp, cho vóc dáng đẹp, gọn gàng. Do đó, một trong những điều được nhiều người chú trọng hiện nay là bữa ăn trước, hạt điều rang muối loại 1 trong và sau khi tập luyện.

Khi quyết tâm ăn kiêng và tập thể hình, nhiều người không biết phải bắt đầu từ đâu giữa vô vàn kiến thức và lời khuyên trên internet, mạng xã hội... Đa phần đều bối rối ở khâu lên thực đơn khoa học bởi họ không chắc nên dựa trên tiêu chí nào, kết hợp với các bài tập ra sao. Việc này càng khó khăn hơn với những người bắt đầu quan tâm đến dinh dưỡng và tập luyện, kể cả trường hợp tập lâu năm vẫn gặp trở ngại vì chưa nắm vững và đúng kiến thức chuyên sâu.

Nếu chú trọng chế độ dinh dưỡng khi luyện tập mỗi ngày, người tập sẽ đạt hiệu quả cao hơn. Bởi luyện tập bổ trợ cho vóc dáng, nhưng chế độ dinh dưỡng khoa học mới là nhân tố ảnh hưởng lớn đến kết quả. Trên các chuyên trang thể hình quốc tế như T-nation, Bodybuilding..., hầu hết chuyên gia đều tập trung nghiên cứu về thực phẩm bổ sung dành cho người tập thể hình mà ít khi nói về kỹ thuật tập luyện cơ bắp và sức mạnh.

Để phát triển cơ bắp, cơ thể cần nạp nhiều calo hơn là tiêu hao mỗi ngày, bỏ qua thức ăn có carb và mỡ là sai lầm lớn. Hãy chấp nhận khi cơ thể tăng chút mỡ, miễn là cơ bắp tăng nhiều hơn lượng mỡ là bạn đang làm đúng.

Bên cạnh đó, protein là một phần không thể thiếu với tín đồ gym, nhất là những người mới bắt đầu tập thể hình. Nên nạp protein nhiều lần trong ngày, 6 lần thay vì 3 lần vì giúp tiêu hóa dễ hơn và tăng cường lượng testosterone - loại hormone hỗ trợ hồi phục cơ bắp...

Nhằm giúp người trẻ lên thực đơn phù hợp cho cả tuần và tập thể hình khoa học, nhãn hàng Samsung tổ chức sự kiện Samsung Showcase - "Sống năng động, dẫn đầu phong cách" vào thứ Sáu, ngày 24/5 tại TP HCM. HLV Phan Bá Đạt sẽ giải đáp mọi thắc mắc về dinh dưỡng, giúp mọi người lên thực đơn hợp lý và gợi ý các bài tập khoa học dựa trên nền tảng những thiết bị công nghệ hiện đại.

Khu vực nhà bếp thông minh tại Samsung Showcase hội tụ nhiều công nghệ và thiết bị hiện đại. Ban tổ chức kỳ vọng sự kiện có thể giúp mọi người hiểu rõ quy tắc dinh dưỡng cần thiết nhằm có thể lực tốt, sẵn sàng cho những buổi tập bùng nổ mỗi ngày.

Samsung Showcase - Trung tâm triển lãm công nghệ hiện đại của hạt điều rang muối 500g châu Á - thường xuyên diễn ra những buổi workshop, giao lưu cùng chuyên gia nhằm truyền cảm hứng, phong cách sống và mọi khía cạnh cuộc sống (từ âm nhạc, ẩm thực, điện ảnh, cho đến sức khỏe...).

Đăng ký để có cơ hội nhận những phần quà tại Samsung Showcase. Địa điểm: lầu 1, Bitexco Financial Tower, 2 Hải Triều, phường Bến Nghé, quận 1, TP HCM. Thời gian: 18h-20h ngày 24/5.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
H Tư vấn Cách làm căng da mặt giúp bạn trở hữu làn da tươi trẻ chỉ với 3 bước Nước hoa - Mỹ phẩm 0
D Tư Thế Ngủ Giúp Bạn Trẻ Hóa Làn Da Các dịch vụ khác 0
M Cần bán Với xe đạp gấp java trẻ em cao cấp giúp con bạn phát triển vượt trội Xe máy - Xe đạp 0
boss_sgu 10 trang phục và công sở giúp bạn trẻ ra 5 tuổi Thời trang Nam 0
M Cần bán 3 loại rau giúp bạn giữ gìn nhan sắc, trẻ mãi, lâu già Nước hoa - Mỹ phẩm 0
M Cần bán Top 6 thực phẩm giúp bạn trẻ ra cả chục tuổi Nước hoa - Mỹ phẩm 0
T Cần bán Vợ Chồng Trẻ Khó Khăn Mua Nhà Hà Nội ?chung Cư Mini Tây Hồ Sẽ Giúp Bạn Chỉ Hơn 500tr/căn Căn hộ chung cư 0
S Tư vấn Giúp Bạn Kiểm Soát Con Trẻ Khi Sử Dụng Internet Vnpt Hiệu Quả Các dịch vụ khác 0
Y Cần mua Một Sự Lựa Chọn Tốt Cực Kỳ Sang Trọng Và Sành Điệu Giúp Bạn Trông Trẻ Trung Hơn Nước hoa - Mỹ phẩm 0
J Mách bạn bí kíp giúp trẻ đẹp như người Nhật Nước hoa - Mỹ phẩm 0
L Cần bán Trị sạm da, nám, tàn nhang, dưỡng da, giúp bạn có làn da tươi trẻ nurse face đỏ (4in1) Nước hoa - Mỹ phẩm 1
A Bạn đã biết học ngoại ngữ sớm giúp trẻ tiếp thu tốt hơn? Việc Làm - Học Hành 0
S 5 kiểu tóc giúp bạn trẻ hơn tuổi Các dịch vụ khác 0
quyen113 Một số thay đổi nhỏ giúp làm mới bộ ghế sofa nhà bạn Các dịch vụ khác 0
W Cách lau kính giúp bạn làm sạch dễ dàng và nhanh chóng Các dịch vụ khác 0