Tư vấn Giảm nguy cơ mắc bệnh do thực phẩm gây ra từ chế độ ăn chay

lylymcm

Thành viên mới
Bạn sẽ tránh được bệnh tật. Chế độ ăn chay là lành mạnh hơn chế độ ăn uống bình thường, đặc biệt trong việc ngăn ngừa, điều trị hoặc đảo ngược bệnh tim và giảm nguy cơ ung thư. Chế độ ăn chay ít chất béo là cách hiệu quả nhất để ngăn chặn hoặc ngăn ngừa hoàn toàn sự tiến triển của bệnh động mạch vành. Bệnh tim mạch giết chết 1 triệu người mỗi năm và là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở Hoa Kỳ. xem thêm: nhà hàng chay ngon nhất ở Hà Nội là đâu.




Nhưng tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn ở những người ăn chay. Một chế độ ăn chay vốn có lợi cho sức khỏe vì người ăn chay tiêu thụ ít mỡ động vật và cholesterol (người ăn chay không tiêu thụ mỡ động vật hoặc cholesterol) và thay vào đó tiêu thụ nhiều chất xơ và nhiều sản phẩm giàu chất chống oxy hóa hơn - một lý do tuyệt vời khác để ăn rau!

Bạn sẽ giảm cân. Chế độ ăn uống tiêu chuẩn có nhiều chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến và ít thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật khiến chúng ta béo và giết chúng ta chậm rãi. Theo Trung tâm Thống kê Y tế Quốc gia, 64% người lớn và 15% trẻ em từ 6 đến 19 bị thừa cân và có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến cân nặng bao gồm bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. xem chi tiết: nhà hàng chay ở hà nội với menu đa dạng, nhiều lựa chọn.


Một nghiên cứu được tiến hành từ năm 1986 đến 1992 phát hiện ra rằng những người thừa cân theo chế độ ăn kiêng ít chất béo giảm cân 5 năm sau đó. Họ giảm cân mà không cần đếm calo hoặc carbs và không cảm thấy đói.



Bạn sẽ sống lâu hơn. Nếu bạn chuyển từ chế độ ăn uống tiêu chuẩn sang chế độ ăn chay, bạn có thể thêm khoảng 13 năm khỏe mạnh vào cuộc sống của bạn. "Những người tiêu thụ chất béo bão hòa, có tuổi thọ ngắn hơn vào cuối đời. Các sản phẩm từ động vật làm tắc nghẽn động mạch và làm chậm hệ thống miễn dịch của bạn. ở độ tuổi già hơn. "

Muốn có thêm bằng chứng về tuổi thọ? Cư dân của Okinawa, Nhật Bản, có tuổi thọ dài nhất của người Nhật và có thể là tuổi thọ dài nhất của bất cứ ai trên thế giới, theo một nghiên cứu 30 năm của hơn 600 người dân Okinawa. Bí quyết của họ: chế độ ăn ít calo của carbohydrates chưa tinh chế, trái cây và rau giàu chất xơ và đậu nành.



Bạn sẽ phát triển xương chắc khỏe. Khi không có đủ canxi trong máu, kết quả trao đổi chất là bộ xương của chúng ta sẽ trở nên xốp và mất đi sức mạnh theo thời gian. Hầu hết các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên nên tăng lượng canxi của chúng ta theo cách thức tự nhiên thông qua thực phẩm. Thực phẩm cũng cung cấp các chất dinh dưỡng khác như phốt pho, magie và vitamin D cần thiết cho cơ thể hấp thụ và sử dụng canxi.

Những người không dung nạp lactose thường có thể thưởng thức một lượng nhỏ các sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát và sữa không chứa lactose. Nhưng nếu bạn tránh sữa hoàn toàn, bạn vẫn có thể nhận được canxi lành mạnh từ đậu khô, đậu phụ, sữa đậu nành và rau xanh đậm như bông cải xanh, cải xoăn, cải và rau cải xanh.

Bạn sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh do thực phẩm gây ra từ các loại thực phẩm giàu protein như thịt, gia cầm, cá và hải sản.





Nguồn: địa chỉ nhà hàng chay hà nội chất lượng tốt nhất.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
T Cá nước ngọt suy giảm nghiêm trọng trên toàn cầu, 1/3 nguy cơ tuyệt chủng Tin tức cập nhật 0
T Ăn ít thịt đỏ giảm nguy cơ bệnh tim mạch Tin tức cập nhật 0
T Chạy bộ đúng giúp giảm nguy cơ đột quỵ, tim mạch Tin tức cập nhật 0
T Phương pháp hứa hẹn giảm nguy cơ tử vong do dịch COVID-19 Tin tức cập nhật 0
T Chất xơ có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú Tin tức cập nhật 0
nhathuocuytin24h Tư vấn Omexxel Kinase phòng ngừa và giảm nguy cơ các bệnh tim mạch Các dịch vụ khác 0
tongdung Tư vấn Giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tinh hoàn Mẹ và Bé 0
tongdung Tư vấn Giảm nguy cơ lão hóa dương vật như thế nào? Mẹ và Bé 0
fintech123 Dùng hành tây và tỏi theo cách này, giảm 67% nguy cơ ung thư vú Các dịch vụ khác 0
Q Cần bán Men sống hữu cơ Ecolife – Giảm nguy cơ đại tràng Mẹ và Bé 0
CASAWINES Rượu vang giúp giảm nguy cơ trầm cảm Các dịch vụ khác 0
fintech123 Ăn cá 2 bữa cá 1 tuần có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim Các dịch vụ khác 0
E Viên Tảo Xoắn Nhật Bản Gaba Giảm Nguy Cơ Mắc Bệnh Tiểu Đường Mẹ và Bé 0
S Cần bán Bể phốt kiểu mới, giảm nguy cơ nước thải thấm ngược vào bể nước sinh hoạt Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
yeulamgi Giảm nguy cơ ung thư vú với mầm đậu nành hiệu quả Các dịch vụ khác 0