ThanhTrang

Thành viên mới
11/7/19
167
0
16
Collagen là dưỡng chất quan trọng trong việc giữ da và các mô liên kết luôn trong tình trạng căng mọng, mịn màng. Ngoài duy trì làn da trẻ trung, loại chất này còn giúp xương khớp chắc khỏe và mang đến cho bạn một mái tóc mềm mượt. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, cơ thể sẽ tự hạn chế sản sinh collagen. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, beta-carotene - một dạng của vitamin A có trong khoai lang rất cần cho quá trình tăng cường collagen.
Ở bài viết này, Pharma Thanh Trang sẽ đưa ra những gợi ý tuyệt vời bằng việc sử dụng khoai lang để tăng cường hàm lượng collagen trong cơ thể.
Giá trị dinh dưỡng của khoai lang


Phân tích thành phần dinh dưỡng trong khoai lang cho thấy có rất nhiều tinh bột, một ít đạm (acid amin), beta carotene, vitamin C, B1 và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe con người như canxi, phospho, kẽm, sắt, magie, natri, kali,…
Về dinh dưỡng, khoai lang được xem là một loại lương thực, thực phẩm tốt cho việc đa dạng chất bột đường trong khẩu phần, hỗ trợ quá trình tiêu hóa vì chúng rất dễ tiêu và chứa nhiều chất xơ giúp nhuận trường. Khoai lang chứa rất ít chất béo và không có cholesterol. Năng lượng của khoai lang cũng tương đương khi so với cơm hay khoai tây. Nếu chúng ta ăn bổ sung hay ăn dặm thêm khoai lang sẽ là cách cung cấp thêm bột đường và năng lượng.
Là loại củ chứa nhiều vitamin A và C, cho nên giúp tăng cường sản sinh hàm lượng Collagen tự nhiên giúp chăm sóc sức khỏe, nhan sắc một cách hiệu quả. Cho nên, bổ sung củ khoai lang vào chế độ ăn uống hàng ngày hợp lý chính là bí kíp tăng cường Collagen cho da.
Công dụng tuyệt vời của khoai lang

Những nhà nghiên cứu khoa học cho thấy khoai lang không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn có những công dụng phòng chữa bệnh và là một trong những thực phẩm tạo miễn dịch tốt cho cơ thể.
Chống oxy hóa hiệu quả
Khoai lang chứa loại protein độc đáo có khả năng chống oxy hóa (antioxidant) đáng kể. Nghiên cứu cho thấy các protein có khoảng 1/3 hoạt tính chống oxy hóa của glutathione - một trong những sản phẩm quan trọng của cơ thể có vai trò trong việc tạo các chất chống oxy hóa trong cơ thể. Mặc dù còn cần nhiều nghiên cứu trong tương lai nhưng những protein này đã giúp giải thích về những đặc tính chữa bệnh của khoai lang.
Giàu chất chống oxy hóa
Với lượng đáng kể vitamin A (dưới dạng beta-caroten) và vitamin C, khiến khoai lang là thực phẩm chống viêm nhiễm có tác dụng phòng và chữa trị bệnh. Cả hai dạng beta-caroten và vitamin C có tiềm năng chống oxy hóa lớn giúp hiệu quả cho cơ thể loại bỏ các gốc tự do. Thành phần các gốc tự do có hóa chất gây thiệt hại cho các tế bào và màng tế bào và chúng kết hợp với sự phát triển của các điều kiện như vữa xơ động mạch, bệnh đái tháo đường,bệnh tim, ung thư ruột. Ðiều này có thể giải thích tại sao cả beta-caroten và vitamin C giúp ích hiệu quả để ngăn ngừa các gốc tự do.
Từ những chất dinh dưỡng chống viêm, khoai lang có thể hữu ích trong việc giảm những khả năng phát sinh những bệnh viêm nhiễm, ví dụ như bệnh suyễn, viêm khớp, và viêm đa khớp dạng thấp. Ngoài ra, khoai lang là một nguồn vitamin B6 cần thiết để chuyển đổi homocysteine, một sản phẩm trong tiến trình “methylation”tạo ra acid amin quan trọng trong các tế bào thành các phân tử không gây hại. Khi homocysteine cao có liên quan làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Điều trị bệnh đái tháo đường
Nếu bạn đang đối diện với bệnh tiểu đường, thì hãy sử dụng khoai lang vào chế độ ăn uống. So với củ khoai tây thì khoai lang có chỉ số glycemic thấp hơn. Không chỉ thế, khoai lang còn chứa nhiều chất xơ, giúp cơ thể tiêu hóa chậm, mang đến cho bạn cảm giác no lâu hơn.
Chính vì vậy bạn nên kết hợp khoai lang vào chế độ ăn uống để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, đồng thời giảm cân hiệu quả.
Công dụng làm đẹp da của khoai lang

Củ khoai lang chứa nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, cùng với nhiều dưỡng chất khác. Cho nên khoai lang là thực phẩm tuyệt vời trong việc làm đẹp da.
+ Công dụng trẻ hóa da, ngăn ngừa lão hóa nhờ tăng cường Collagen cho da.
+ Loại bỏ tế bào da chết.
+ Làm sáng da hiệu quả.
+ Điều trị mụn nhọt.
+ Làm mềm vùng da ở gót chân.
Một số lưu ý khi ăn khoai lang
- Để có tác dụng bổ dưỡng, nên ăn khoai vỏ đỏ ruột vàng. Để giải cảm và chữa táo bón, phải dùng khoai vỏ trắng ruột trắng.
- Nên ăn khoai lang với thực phẩm có đạm động vật hoặc thực vật, như vậy sẽ có tác dụng tối đa.
- Không ăn thường xuyên rau lang vì nó chứa nhiều canxi, có thể gây sỏi thận.
- Trong khoai lang có chất đường, nếu ăn nhiều, nhất là khi đói sẽ gây tăng tiết dịch vị làm nóng ruột, ợ chua, hơi trướng bụng.
Để tránh tình trạng này, khoai phải được nấu, luộc, nướng thật chín hoặc cho thêm ít rượu vào nấu để phá hủy chất men. Nếu bị đầy bụng, có thể uống nước gừng để chữa. Không nên ăn khoai lang khi đói.
- Những người bị bệnh thận thì không nên ăn rau lang nhiều bởi loại rau này có chứa rất nhiều chất xơ.
- Rau khoai lang kiêng kỵ với các trường hợp tiêu chảy, viêm dạ dày đa toan, đường huyết thấp.
- Vỏ khoai lang chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Do đó phải bảo vệ phần vỏ không bị sây sát, không gọt vỏ nếu không cần thiết.
Vỏ còn giúp bảo vệ dưỡng chất bên trong, vì vậy khi luộc khoai nên để cả vỏ (đã rửa sạch).
- Bảo quản khoai ở nơi sạch sẽ, khô ráo, thoáng mát, không có chuột bọ và chỉ nên dùng trong vòng một tuần.
- Phải bỏ hết khoai hà (sùng), khoai đã có mầm và vỏ xanh chứa chất độc.
 

khanhvyyy1997

Thành viên mới
21/5/19
4
0
1
Các sản phẩm kem chứa collagen dạng nước https://menard.vn/uong-collagen-luc-nao-thi-tot-nhat/ chỉ có tác dụng đối với bề mặt bên ngoài của da, còn collagen uống đẹp da là bổ sung từ bên trong, là nuôi dưỡng làn da từ bên trong, nhưng với phương pháp này thì làn da có được khỏe đẹp và chăm sóc toàn diện như những bài quảng cáo không? Trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu Collagen là gì và có tác dụng như thế nào?
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
QuaHueOnline Cần bán Cách đơn giản để tăng cường kháng khuẩn, phòng dịch cho trẻ Mẹ và Bé 0
T Cần bán 5 cách để tăng cường doanh số cửa hàng của bạn Laptop 0
T Cách góp phần tăng cường sinh lý quý ông Nước hoa - Mỹ phẩm 0
R Sản xuất nhiên liệu sinh học Hydrogen bằng cách tăng cường một loại virus Các dịch vụ khác 0
tamphatjsc Tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu nhờ Massage đúng cách Các dịch vụ khác 0
T 15 cách giúp tăng cường khả năng tập trung cho bé trai Mẹ và Bé 0
nhathuocuytin24h Cách đàn ông Nhật tăng cường sinh lý với Fuji Sumo Các dịch vụ khác 0
D Tư vấn sữa similac alimentum pha đúng cách tăng cường sức khỏe cho bé Mẹ và Bé 0
D Tư vấn cách sử dụng dầu cá tăng cường sức khỏe tim Các dịch vụ khác 0
Trân Trần Cách để tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất 2018 Các dịch vụ khác 0
huongvstar Cách tăng cường mức độ sáng cho đèn pha cốt xe hơi Phụ tùng xe và dịch vụ 0
C Tăng Cường Sinh Lý Nam Bằng Cách Sinh Hoạt Hợp Lý Mẹ và Bé 0
T Bão số 8 tăng cấp, đang cách Hoàng Sa 400km Tin tức cập nhật 0
Phanmemabit1 Tư vấn Những cách làm tăng lượt theo dõi trên trang Facebook Các dịch vụ khác 0
Abit2020 Cách bán hàng trên Marketplace tăng doanh thu khủng Các dịch vụ khác 0