Cà chua được mệnh danh là một nhà máy dinh dưỡng

duseovntop

Thành viên mới
20/9/18
516
0
16
Cà chua được mệnh danh là một nhà máy dinh dưỡng

Cà chua rất giàu vitamin A, C, K, vitamin B6, kali, folate, thiamin, magiê, niacin, đồng và phốt pho, là những vi chấtcần thiết để duy trì một sức khỏe tốt. Điều tuyệt vời hơn ở cà chua là chúng chứa rất ít cholesterol, chất béo bão hòa, natri và calo. Bạn có thể ăn hạt điều rang muối nguyên hạt còn vỏ lụa cà chua sống kẹp với bánh mì, làm salad, nước sốt, sinh tố, thậm chí nấu súp. Sau đây là 9 lợi ích của cà chua.


1. Cải thiện thị lực

Cà chua là nguồn cung cấp vitamin A và C tuyệt vời giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà và hạt điều rang muối loại 1 tăng thị lực cho đôi mắt của bạn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy hàm lượng vitamin A cao của cà chua có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, một bệnh nghiêm trọng có thể dẫn đến mù mắt. Hơn nữa, cà chua có thể giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Trong cà chua còn có các chất chống oxy hóa như lycopene, lutein và zeaxanthin .

2. Phòng chống ung thư

Ăn nhiều cà chua có thể giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Cà chua cũng có thể giúp giảm nguy cơ một số bệnh ung thư khác như dạ dày, phổi, cổ tử cung, vòm họng, trực tràng, đại tràng, thực quản, và ung thư buồng trứng nhờ các chất chống ôxy hóa, đặc biệt là nhờ vào hàm lượng lycopene rất cao có trong cà chua. Tác dụng phòng chống ung thư của cà chua hốt hơn nhiều khi nấu loại quả này với dầu ô liu.

3. Làm sáng da

Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và làm cho làn da của bạn ít nhạy cảm với tia cực tím, một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn ở da. Chà bột cà chua lên làn da thô ráp của bạn giúp se lỗ chân lông, tái tạo và làm săn da mặt.

4. Giảm lượng đường trong máu

Cà chua chứa rất ít carbohydrate nên giúp làm giảm lượng đường trong máu. Một vài nghiên cứu tìm thấy vai trò của các chất chống ôxy hóa trong cà chua bảo vệ thành mạch và thận- những cơ quan hay bị tổn thương do bệnh tiểu đường. Cà chua còn chứa crom và chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

5. Thúc đẩy giấc ngủ ngon

Với nguồn vitamin C và lycopene dồi dào có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Vì vậy, nếu bạn khó ngủ, hãy bổ sung thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày của bạn bằng 1 bát súp hoặc sinh tố cà chua.

6. Giữ xương chắc khỏe.

Cà chua có chứa vitamin K và canxi giúp giữ cho xương của bạn khỏe mạnh và chống loãng xương-nguyên nhân của gãy rạn, biến dạng xương dẫn đến khuyết tật.

7. Chữa các bệnh mãn tính

Nhờ các chất chống viêm như carotenoid và bioflavonoid, cà chua có thể làm giảm cơn đau mãn tính. Một chương trình nghiên cứu chỉ ra rằng uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày có thể làm giảm nồng độ TNF-alpha trong máu, một sát thủ gây viêm. Cà chua rất tốt cho những người bị bệnh tim mạch và Alzheimer.

8. Tốt cho mái tóc của bạn

Nhờ các vitamin và chất sắt giúp mái tóc bị hư hỏng và không có sự sống của bạn thêm bóng mượt. Hơn nữa, cà chua có tính axit có thể cân bằng độ pH trong tóc. Nếu bạn bị gàu và ngứa da đầu, dùng nước ép cà chua tươi thoa lên tóc và da đầu của bạn sau khi gội đầu, và rửa lại bằng nước lạnh hoặc ấm sau 4-5 phút. Không sử dụng quá thường xuyên vì axit của cà chua có thể làm khô mái tóc của bạn.

9. Giúp giảm cân

Nếu bạn đang cố gắng giảm vài cân nhất định phải có cà chua trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn vì hạt điều rang muối 500g nó ít chất béo và không chứa cholesterol.Cà chua chứa rất nhiều chất xơ và nước, do đó sẽ giúp bạn cảm thấy no. Bạn có thể ăn cà chua sống hoặc thêm chúng vào món thịt hầm ăn cùng xà lách, và các thực phẩm ăn uống thân thiện khác.

Cho dù là cà chua tươi, sấy khô, hầm, xay nhuyễn hoặc nước ép, thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày của bạn và gặt hái tất cả các lợi ích sức khỏe nó mang lại.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
G Cần bán Hạt giống cà chua chuỗi ngọc nhập khẩu Nga Cây Cảnh - Thủy Sinh 0
G Cần bán Hạt giống cà chua đen nhập khẩu Nga Cây Cảnh - Thủy Sinh 0
G Cần bán Cà chua Socola trái bi siêu ngọt nhập khẩu Nga Cây Cảnh - Thủy Sinh 0
G Cần bán Cà chua dạng múi ngọt nhập khẩu Nga Cây Cảnh - Thủy Sinh 0
T Màu sắc của cà chua liên quan đến mức chống ôxy hóa của chúng Các dịch vụ khác 0
D Tư vấn Làm da mặt căng mịn tự nhiên bằng cà chua Các dịch vụ khác 0
G Cần bán Hạt giống cà chua bạch tuộc leo giàn trái dạng bi F1508 Cây Cảnh - Thủy Sinh 0
G Cần bán Hạt giống cà chua bạch tuộc leo giàn nhập khẩu Cây Cảnh - Thủy Sinh 0
G Cần bán Hạt giống cà chua Cherry đỏ lai Rạng Đông Cây Cảnh - Thủy Sinh 0
H Tư vấn Tuyệt chiêu giảm cân bằng detox cà chua Mẹ và Bé 0
H Ngỡ ngàng vì công dụng làm căng da mặt của cà chua Nước hoa - Mỹ phẩm 0
K Bán máy pos tính tiền cho quán rau má, quán sữa chua tại Bạc Liêu, Cà Mau Máy tính để bàn 0
N Bí quyết trồng cà chua đơn giản ngay tại nhà Căn hộ chung cư 0
T Nhận trái đắng vì học thái cà chua trên mạng Tin tức cập nhật 0
G Cần bán Hạt giống cà chua bi chịu nhiệt F1508 Cây Cảnh - Thủy Sinh 0