Ăn uống giúp gì điều trị mất ngủ?

buinhung.6549

Thành viên mới
8/8/18
1,694
0
36
Ăn gì chữa mất ngủ?

Thực phẩm an thần chủ yếu thuộc nhóm thực vật, tác dụng mạnh nhất có thể kể đến hạt sen, long nhãn, rong biển, lạc tiên…Bạn có thể sử dụng theo kiểu thuốc Đông y, có thể làm món ăn vặt, hoặc nấu một món ăn nào đó có sử dụng các nguyên liệu này, ví dụ canh rong biển, món hầm có hạt sen…





Nhiều loại rau cũng cho tác dụng tương tự, có thể bổ sung vào bữa cơm như: hoa thiên lý, rau nhút, bông súng, súp lơ xanh…

Nhóm hạt thì có thể kể đến đậu nành, mè đen…

Trái cây giúp an thần, dễ ngủ thì có dâu tằm, mâm xôi, bơ, kiwi.


Như tôi đã nói ở trên, những món này nên được bổ sung vào các bữa ăn trong ngày. Hiểu sai về cách dùng, ăn ngay trước khi ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn vì hẳn bạn đã nghe đến lời khuyên đừng ăn tối quá gần giờ đi ngủ.

Ngoài ra, trước khi đi ngủ 2 giờ, bạn có thể uống một ly mật ong loãng hoặc một ly sữa (sữa động vật hoặc sữa đậu nành), vì mật ong và sữa cũng có tính an thần, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.



Ngoài ra, BoniSleep hỗ trợ trị mất ngủ hiệu quả



Xem thêm >> Nhờ BoniSleep, tôi đã tìm lại giấc ngủ ngon suốt 10 năm



Văn phòng tư vấn Công ty tnhh Botania : 204H Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội



Điện thoại tư vấn: 1800.1044 (miễn phí) - 0984.464.844 - 0243.766.2222 - (Giờ hành chính từ 8h đến 12h sáng và từ 1h30 đến 6h30 chiều)



Từ khóa liên quan bệnh mất ngủ: mất ngủ, mất ngủ phải làm sao, khó ngủ phải làm sao, mất ngủ ăn gì, mất ngủ lâu ngày, mất ngủ kéo dài, khó ngủ phải làm thế nào, mất ngủ uống thuốc gì, mất ngủ đau đầu, mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì, mất ngủ kinh niên, mất ngủ nên làm gì, ăn gì chữa mất ngủ, trị mất ngủ hiệu quả, mất ngủ mãn tính, mất ngủ thường xuyên, mất ngủ ở người già, mất ngủ triền miên, mất ngủ làm thế nào, mất ngủ và cách điều trị, mất ngủ ảnh hưởng như thế nào, nguyên nhân mất ngủ, mất ngủ vì suy nghĩ nhiều, mất ngủ khám ở đâu, mất ngủ ở người trẻ tuổi, mất ngủ lâu năm, mất ngủ mệt mỏi
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
vinhhali Cần bán Chế Độ Ăn Uống Khoa Học Giúp Chị Em Có Làn Da Trẻ Đẹp Nước hoa - Mỹ phẩm 0
Micheal Tư vấn Ăn uống sinh hoạt lành mạnh giúp ngăn ngừa tinh trùng yếu! Các dịch vụ khác 0
hang8690 Cần bán Bếp nướng than hoa tại bàn giá rẻ cho quán ăn uống giúp tiết kiệm tối đa chi phí Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
fintech123 5 Nguyên tắc ăn uống giúp người cao tuổi khỏe mạnh Các dịch vụ khác 0
H Khám phá bí quyết ăn uống giúp khỏe mạnh của người Nhật Bản Du Lịch 0
fintech123 Một số cách ăn uống giúp giảm bớt căng thẳng Các dịch vụ khác 0
L Bí quyết vàng giúp bệnh viêm đại tràng ăn uống thoải mái Mẹ và Bé 0
Q Tư vấn Chế độ ăn uống giúp cải thiện thoát vị đĩa đệm Mẹ và Bé 0
buinhung.6549 Bé lười ăn uống thuốc gì? BoniKiddy giúp bé ăn khỏe Các dịch vụ khác 0
buinhung.6549 Bé lười ăn uống thuốc gì? BoniKiddy giúp bé ăn ngon miệng Các dịch vụ khác 0
buinhung.6549 BoniBaiO giúp cho người viêm đại tràng ăn uống thả ga Các dịch vụ khác 0
linhhuy2017 Biết được bí quyết ăn uống này của người Nhật cả đời chẳng lo bệnh tật còn giúp kéo dài tuổi thọ? Mẹ và Bé 0
V Tư vấn cách ăn uống khoa học giúp sinh con trai Ẩm thực 0
Y Cần mua Giải pháp giúp các chị em tự tin trong các bữa tiệc ăn uống Nước hoa - Mỹ phẩm 0
P Chế độ ăn uống lành mạnh và an toàn giúp giảm cân nhanh Các dịch vụ khác 0